Vi kör intervaller upp rodelbanan och på röda banan. Preppa benen och skallen på Huskvarna :)

4-6 varv, och såklart lite lek ;)

Lek och teknik! Lugnt pass för äldre gruppen som har tävling på helgen.

Vi tränar på KM banan. Relativt lugnt pass, men ett varv snabbt på slutet.

Lugnare träning efter KM!

Distans liknande träning

Vi testar bana inför Järfälla XCO. Äldre gruppen kör också lite fart.

Yngre + äldre, vi tränar på den banan man ska tävla på.

Tränar på banan inför Swecup Sigtuna. Äldre + yngre, alla kör på sin tänkta tävlingsbana.

Vi tränar på KM banan samtidigt som föräldrar hjälper till och fixar lite på CX banan + fixar inför KM!

Föräldrajobb:

• Ta med spade + handskar, vi ska gräva lite jord i trappan och fixa kring ena kullen.
• Fixa pokaler, markera upp alla priser med rätt klass, görs inne i lokalen.

Det blir träning på kurvtagning, lite race på deras ”xco-bana” och sen Intervaller i Hackstabacken…

Samling: https://maps.apple.com/?ll=59.487368,18.302525&q=Sl%C3%A4ppt%20kartn%C3%A5l&t=h

Vi testar banan inför Knivsta MTB tävlingen som går på lördag.

Vi kör 2 varv på vår tidtagningsvarv, sen blir det lite lek på flowbanan och gruset. Det blir mörkt så vi vill starta träningen i tid!

Vi kör på CX banan, men kör också lite hopp och lek. Ok med CX cykel för er som vill köra med det. Ta med lampa.

Vi kör på CX banan, men kör också lite hopp och lek. Ok med CX cykel för er som vill köra med det. Ta med lampa.

Vi kör på CX banan, men kör också lite hopp och lek. Ok med CX cykel för er som vill köra med det. Ta med lampa.

Vi kör på CX banan, men kör också lite hopp och lek. Ok med CX cykel för er som vill köra med det. Ta med lampa.

Vi kör på CX banan, men kör också lite hopp och lek. Ok med CX cykel för er som vill köra med det. Ta med lampa.

Vi kör på CX banan, men kör också lite hopp och lek. Ok med CX cykel för er som vill köra med det. Ta med lampa.

Ungdomarna tränar och vuxa hjälper till att fixa tävling! Förmodligen blir det att bära kravallstaket + banda lite bana. Ta med handskar! Skriv en kommentar om vuxna kommer.

.

Ta med en röd baklampa

Äldre gruppen kör grusväg, CX funkar. Yngre kör MTB. Ta med lampa!

Efter en härlig mtb-säsong är det dags för avslutning. Vi träffas i Vaxholm för att ta taxibåt över till Kastellet. Där genomför vi "fångarna på kastellet" som liknar det riktiga fångarna på fortet. Aktiviteten genomförs både inomhus och utom hus och det är bra att ha bekväma kläder och skor. Vi ses vid Kajplats 10 klockan 14:15 och är tillbaka 16:30. Svara om ni vill vara med senast 20 okt .

Avslutningsmiddag på Sportbaren i Vaxholm för äldregruppen direkt efter vi varit på Kastellet. Skriv i kommentaren när du svarar på kallelsen om du vill äta Bacon cheeseburgare, Cesarsallad, eller pizza (Vesuvio eller Vegetaria). Pris: 215kr (ingår läsk och glass).

Datum: 23-25 maj
Plats: Isaberg
Svara senast: 23 feb.

Schema
Fredag: Ankomst isaberg. Träning på kvällen från 19:00-21:00 (kan ändras). Vi reser ner med egna bilar och det är ok att komma ner när man vill/kan. 
Lördag: Träning Isaberg
Söndag: Städning av stugor. Träning Värnamo på SM-banan. Hemfärd ca 15:00

Mat: 
Fredag: Egen mat påväg ner 
Lördag: Frukost, lunch och middag ingår och äts på Isaberg
Söndag: Frukost på Isaberg och pizza till lunch (vi får se var det blir)
Obs: Ta med lite mellis och energi-bars att äta mellan måltiderna. 

Boende:
Vi bor i småstugor. 3-5 personer i varje stuga. Yngre deltagare delar med 1-2 vuxna. Ta med egna lakan.

Anmälan och pris:
Cirka 2200kr (beroende på hur mga vi blir) och kommer behöva betalas innan lägret. Anmälan här i myclub är bindande. Det alltså svårt att få tillbaka pengarna om man blir sjuk. Betalas via en faktura i myclub. Trail-kort och all mat, utom egen mellis och maten påväg ner, ingår i priset. 

Övrigt:
Föräldrar som vill föja med och bo med oss skriv här i kallelsen (när man tackar ja/nej finns en möjlighet att skriva en kommentar) om ni vill följa med. Skriv också om ev. allergier. Resa ner löser respektive cyklist/förälder. Vi har bokat 8 stugor och har totalt plats för 40 personer. 

Vi önskar att ni svarar på den här kallelsen senast 23 feb.