Plats: Karlbergskolan Vallentuna: https://forms.gle/h572aiS4VZLM9y
Café Parkvillan https://maps.app.goo.gl/LCdZNqDWFiSbkQyA9?g_st=ic
Det blir 90 min ”distans”-cykling och 30 min (frivillig) fika. Så ta med en slant till fiket på cafe Parkvillan om ni vill. Ta också med lite energi till passet.
Löttingekullen spåret. Samling: https://goo.gl/maps/aX1ZNYAouYhYdBnz9
Tävlingsuppvärmning + startövning + Mi 3x3-4min/3-4min vila
Testar KM bana inför onsdagens KM. Ses nedanför backen vid vattnet. Träningen är för både yngre och äldre.
Samling: https://maps.app.goo.gl/j341qqkgVBncJ5Qo8?g_st=ic
Långa intervaller med lång vila, 3x8 minuter.
3-4 minuters intervaller för dom äldre, lite kortar och enklare för dom yngre.
Parkering Stora skuggan: https://goo.gl/maps/gpQLyEC4DSxo5H4Q9 eller Parkering vägen: https://goo.gl/maps/tsQjtpHAZYMZUFCQ6
Samlingsplats här Stockbyslingan Utegym
https://maps.app.goo.gl/4fPFG7oBi463dsGp6?g_st=ic och parkering här https://maps.app.goo.gl/dG6bE1UkBjqP7r3PA?g_st=ic
Björn är tränare, träning på nästa SweCup bana.
Kartlänk: https://goo.gl/maps/aT9hRu1EjePLnRi26
Sigtuna Bike Arena - Vi testar bana och kör även lite hårt
Träning på Swecup banan
Kartlänk: https://goo.gl/maps/aT9hRu1EjePLnRi26
Tränar på lördagens tävlingsbana
Träning på Swecup banan
Kartlänk: https://goo.gl/maps/aT9hRu1EjePLnRi26
Vi kör tidtagning på samma bana som vi tog tid på i våras, så får vi se om det ät någon skillnad! Lite annan träning också.
Det går inte att köra bil upp på toppen, man får cykla 5 min så beräkna lite extra tid. Parkering Stora skuggan: https://goo.gl/maps/gpQLyEC4DSxo5H4Q9 eller Parkering vägen: https://goo.gl/maps/tsQjtpHAZYMZUFCQ6
Bogesund slott https://maps.app.goo.gl/siubmYVMarNcbXWn6?g_st=iw
Hej alla!
Nästa helg är det inga tävlingar för de som inte åker till Hallby.
Jag tänker därför bjuda in till en dag där vi kan träffas och cykla på Bergs gård.
Typ 10:00 - valfritt där vi grillar gemensamt och cyklar så mycket man vill.
Kul om några andra tränare följer med. Jag tänkte inte att det skulle vara tränar-lett, men om vi blir några stycken så kunde det vara kul med ett par grupper.
/Patrik
OBS start 17:45.
Ni får ta med en CX/gravel om ni vill träna på den cykeln, men hopp delen av träningen är med MTB. Yngre gruppen kör lite lugnare.
OBS start 17:45.
Ni får ta med en CX/gravel om ni vill träna på den cykeln, men hopp delen av träningen är med MTB. Yngre gruppen kör lite lugnare.
OBS start 17:30.
Funkar med CX/gravel denna träning
OBS start 17:30.
Träning för de som väljer att träna med Björn på Rösjön. Ta med lampa. Från 19:00 är det korvgrillning.
OBS start 17:00. Anslut när ni hinner. Föräldrar får bära lite kravallstaket.
Vi kör stig när det är ljust, sen blir det intervaller på grusväg när solen går ner.
Yngre + äldre.
OBS start 17:30. Intervaller.
Yngre.
Samling Äventyrsparken: https://maps.app.goo.gl/4havnzC2ntuCvVme8
Backintervaller på grusväg. Valfri cykel. Samling: https://maps.app.goo.gl/rGvPESFc5xuqdSPq9
Stigcykling i Åkersberga. Samling: https://maps.app.goo.gl/D3kfdqbKrWqeRb5f7
Hej!
Vi planerar årets träningsläger och planen är just nu:
Det är en ypperlig möjlighet att träna på SweCup och EM banan i Huskvarna! Vi hyr in experthjälp till både äldre och yngre gruppen på samma sätt som Falun.
Svara med kommentar om det är eventuell vuxen med också. Ingen bindande anmälan, vi vill bara se ungefär hur många vi kan tänkas bli. Vi återkommer också om pris.
I år kommer vi göra tester hos Aktivitus för dom som vill. Det är tröskel och V02 max tester. Svara ja om ni är intresserade! Jag har gjort dessa tester själv och det är faktisk väldigt kul :-)
Upplägget:
Syftet med testerna:
Individuell coachning
Pris
Läs mer om testerna:
https://www.aktivitus.se/vara-tjanster/
Läs mer om individuell coachning:
https://www.aktivitus.se/membership/
Äntligen drar uteträningen igång! Lite teknik och så skrämmer vi igång kroppen med lite intervaller, 10x30sek. Grusväg på Järvafältet. Ta med lampa!
Teknik + 5x60 sek.
Backintervaller vattentornet, 8stk. Ett ganska hårt pass, kom till passet med välfyllda energidepåer. Lite sportdryck/saft i flaskan inte heller fel + mat/energi snabbt efter passet.
Samling utanför SATS Edsberg: https://maps.app.goo.gl/NbE8FjQxxgLtxjue7
Vi tränar på delar av Keps cup banan, mer teknik detta pass, men även lite fart. Lampa!
Vi tränar på delar av Keps cup banan, det blir backintervaller, 8x upp blå asfaltsbacken. Lampa!
Vi tränar på delar av Keps cup banan, mer teknik detta pass, men även lite fart. Lampa!
Lite längre intervaller på grus, vi kör stig också, men lite lugnare.
vi träffas vid Bogesund slott
Lite beroende på hur mga vi blir delar vi upp oss och kör lite stigar längs med vattnet, lite intervaller och avslutet med lite teknik.
Mer Detaljer om lägret kommer senare. Kortversion:
Info om boende:
Bokningskod: 797344
Maila hotellet om bokning
hotellet@johnbauer.se eller 036-34 90 00.
Hej!
Mötet är för föräldrar och ungdomar. Vi går igenom planen för säsongen 2024. Koppla upp enligt uppgifter nedan:
Onsdag, den 24 januari · 20:00–21:00
Tidszon: Europe/Stockholm
Google Meet anslutningsinformation
Videosamtalslänk: https://meet.google.com/xbr-tipg-eqm
Eller ring: (SE) +46 8 505 442 90 Pinkod: 235 317 295#
Fler telefonnummer: https://tel.meet/xbr-tipg-eqm?pin=5981994822911
26 november har vi (både äldre och yngre) en gemensam avslutning! Vi äter hamburgare på O'Learys i Mall of Scandinavium. Därefter blir det en 3-kamp på samma plats.
Pris för ungdomarna är 450kr/pers. (Klubben sponsrar ca 200kr per pers)
Vill du som vuxen vara med och äta kostar det 189kr (hamburgare).
3-kampen är bara för ungdomarna.
Ni anmäler genom att: