Anmälan av klass görs här: https://forms.gle/jLD71C5JSsNUwS8X7

Avslutning på Täby Park 24:e september!

Tidsschema:
10:00 Registrering / Utdelning nummerlappar
10:00 Träning på bana + träning på hinder.
10:30 Nybörjarlopp (Prisutdelning direkt efter loppet)
10:55 Samling och information
11:00 KM i att köra på bakhjulet
11:30 KM i höjdhopp/bunnyhopp (med cykel)
12:00 KM 9-10 + 11-12
12:30 KM Övriga klasser
13:30 Prisutdelning KM serien 2022

Banan är väldigt enkel denna gång, mest på gräs. Antal varv meddelas på tävlingsdagen.

Ingen tidtagning för nybörjare.

Info bakhjulstävling
Alla kör en specifik bana. Den är initialt rak, men svänger sedan. Kan också vara varierande underlag. Man får 3 försök, längsta försöket räknas. Alla tävlar mot alla, inga klasser. Topp 3 får medalj.

Info höjdhoppstävling
Man hoppar över en höjdhoppsställning. Valfri cykel. Det fungerar som en vanlig höjdhoppstävling. Man har 3 försök per höjd. Ribban startar på 10cm och höjs 5cm varje omgång. Klarar man en höjd så får man 3 nya försök. Alla tävlar mot alla, inga klasser. Topp 3 får medalj.

Prisutdelning
Topp 3 i varje klass kommer på pallen, alla deltagare i ungdomsserien får pris.
Topp 3 i bakhjulsåkning och höjdhopp får pris, här är det inga åldersklasser eller tjej/pojkklasser, alla tävlar mot alla.

Man får poäng för varje lopp man kör så det kommer bli en KM serie.
Flest poäng vinner.
Poäng för lopp räknas på följande sett: 25, 20, 15, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Alla som deltar får minst 1 poäng.
Sportklass är inte en tävlingsklass och man kan inte blir klubbmästare i denna klass, men det publiceras resultat.

Anmälan av klass görs här: https://forms.gle/jLD71C5JSsNUwS8X7

OBS: detta är inte anmälan till loppet, kolla Whatsapp för info lite senare hur man anmäler sig. Loppet börjar förmodligen 11:00, vi samlas 10 och testar banan innan loppet.

Kartlänk https://goo.gl/maps/WpBHRe7x32Z61y8G9

För anmälan, se under. Vill ni vara med och testa banan så var redo att cykla ca 10:00.

--------

Välkomna till Keps cup i Skrubbaskogen Tyresö! Det är deltävling nr 2 i keps serien.
Information
Banan uppmärkt från 10:00. Nr lappar hämtas från 10:00.
Resultatlista upprättas efter den ordning som deltagarna lämnar in sin nummerlapp.
Tävlings klasser:
Start 11:00
P/F 11-12: 1 varv (4.2km)
P/F 9-10: 2 varv (enklare bana)
Nybörjarklass: 1 varv (enklare bana)
Start 11:40 (1 minut mellan varvklasserna)
H/D A: 4 varv (16.8km)
H/D B, P/F 15-16: 3 varv (12.6km)
Mix C och P/F 13-14 : 2 varv (8.4km)

Anmälan:
https://forms.gle/1jEsL7V7mxrQyw939

För anmälan, se under. Loppet börjar 18:30.

https://scf.se/distrikt-uppland/anmalan-till-upplands-cup-mtb/

Separat anmälan! Se mer info på Keps Cup sidan på Facebook. Loppet börjar 11:00.

Separat anmälan! Se mer info på Keps Cup sidan på Facebook. Loppet börjar 11:00.

Separat anmälan! Se mer info på Keps Cup sidan på Facebook. Loppet börjar 11:00.

Välkomna till MTB Täbys KM serie!

Start för nybörjare ungdom kommer vara 18:30, start för övriga är 19:00 eller 19:02.

Anmäl dig gärna till rätt klass, det görs via formuläret.
https://forms.gle/RMe3C5nDbsE5u6Ao9

Det går också att anmäla sig på plats.

Parkering vid Österåkers Kyrka:
https://goo.gl/maps/uCHWMSM6oat31HGj8

Cykla först upp lite på asfaltsvägen, sedan in på grusvägen. Samling: https://goo.gl/maps/NJzrfqPZ3zQu723w9

Vi ses!

(Svara på detta mail om du har frågor!)

Separat anmälan! Se mer info på https://www.sportstiming.se/

Välkomna till MTB Täbys KM serie! Plats: Karlbergskolan Vallentuna: https://forms.gle/h572aiS4VZLM9yjZA

Banan uppmärkt från 18:00. Chip + nr lappar hämtas från 18:00.

Start 18:30

Nybörjare ungdom - (enklare bana).

Start 19:00 - övriga klasser.

Tävlingarna är anpassade för ALLA cyklister i klubben, med följande klasser:

• Senior/junior - Tävlingstid 50 minuter
• Master(30, 40, 50, 60) / P/F 15-16 - Tävlingstid 40 minuter
• P/F 13-14 - Tävlingstid 30 minuter
• P/F 11-12 - Tävlingstid 20 minuter
• P/F 9-10 - Tävlingstid 20 minuter
• Sportklass lång - Tävlingstid 30 minuter
• Sportklass kort - Tävlingstid 20 minuter
• Nybörjare ungdom - Tävlingstid 10 minuter (enklare bana)

Det finns med andra ord en klass för alla! Är du helt ny i detta med att tävla så rekommenderar vi sportklass. Där kan du själv välja längd på loppet, så det är helt ok för en vuxen att köra Sportklass kort, kanske kan du utmana ditt barn på samma bana? Är du kanske 15 år och inte har cyklat så mycket så testa också sportklass kort innan du kanske testar att köra lång nästa gång innan du kör tävlingsklass 40 minuter. Har du frågor så svara gärna på detta mail. Denna indelning är ett försök på att ha en klass för alla, det kan vara så att vissa klasser har 0 anmälda, då kanske vi ser över konceptet och ändrar.

Anmälan: https://www.langloppscupen.se

Anmälan: https://www.langloppscupen.se

Välkomna till MTB Täbys KM serie!

Anmälan till rätt klass: https://forms.gle/hxVMfENQ2mJqas9y8

Banan uppmärkt från 18:00. Chip + nr lappar hämtas från 18:00.

Start 18:30

Nybörjare ungdom - (enklare bana).

Start 19:00 - övriga klasser.

Tävlingarna är anpassade för ALLA cyklister i klubben, med följande klasser:

• Senior/junior - Tävlingstid 50 minuter
• Master(30, 40, 50, 60) / P/F 15-16 - Tävlingstid 40 minuter
• P/F 13-14 - Tävlingstid 30 minuter
• P/F 11-12 - Tävlingstid 20 minuter
• P/F 9-10 - Tävlingstid 20 minuter
• Sportklass lång - Tävlingstid 30 minuter
• Sportklass kort - Tävlingstid 20 minuter
• Nybörjare ungdom - Tävlingstid 10 minuter (enklare bana)

Det finns med andra ord en klass för alla! Är du helt ny i detta med att tävla så rekommenderar vi sportklass. Där kan du själv välja längd på loppet, så det är helt ok för en vuxen att köra Sportklass kort, kanske kan du utmana ditt barn på samma bana? Är du kanske 15 år och inte har cyklat så mycket så testa också sportklass kort innan du kanske testar att köra lång nästa gång innan du kör tävlingsklass 40 minuter. Har du frågor så svara gärna på detta mail. Denna indelning är ett försök på att ha en klass för alla, det kan vara så att vissa klasser har 0 anmälda, då kanske vi ser över konceptet och ändrar.

Anmälan: https://www.langloppscupen.se

Anmälan: https://www.langloppscupen.se

Anmälan: https://www.langloppscupen.se

Välkomna till MTB Täbys KM serie!

Parkering: https://goo.gl/maps/nHna7fY6vr1vBJLX9

Info och anmälan: https://forms.gle/V2JMysFoSDFhgxYQ9

Anmälan: https://www.langloppscupen.se

Hej! Nu är det dags för veckans MTB-träning.

OBS - Fr o m nu behövs LAMPA på cykeln för att kunna köra i skogen hela träningspasset. Ni behöver ordna en cykellampa med styrka 1000 lumen eller högre för att den ska räcka till. Oftast med ett externt laddbart batteri. Finns prisvärda varianter på Kjell och Co, XXL etc.

Som alltid - ni behöver:
- Gå igenom cykeln så den fungerar: bromsar, växlar, däck
- Ta med vattenflaska
- Handskar
- En extra slang

OBS - Viktigt: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

OBS 2: Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet om ni kommer/antalet deltagare. Extra viktigt nu när vi är så få ledare.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Hej! Nu är det dags för veckans MTB-träning.

OBS - Fr o m nu behövs LAMPA på cykeln för att kunna köra i skogen hela träningspasset. Ni behöver ordna en cykellampa med styrka 1000 lumen eller högre för att den ska räcka till. Oftast med ett externt laddbart batteri. Finns prisvärda varianter på Kjell och Co, XXL etc.

Som alltid - ni behöver:
- Gå igenom cykeln: bromsar, växlar, däck
- Ta med vattenflaska
- Handskar
- En extra slang

OBS - Viktigt: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

OBS 2: Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet om ni kommer/antalet deltagare. Extra viktigt nu när vi är så få ledare.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Kom ihåg lampan!

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Se kartan och på var vi samlas:

https://maps.apple.com/?ll=59.476235,18.091843&q=Sl%C3%A4ppt%20kartn%C3%A5l&_ext=EiYplyXwLmi8TUAx6W8rhDAVMkA5FfsVi469TUBBzzN5qLcZMkBQBA%3D%3D&t=h


VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- Lampa om det är mörkt
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang
- se över cykeln

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Hjälm är obligatoriskt ta gärna med en extra slang och dricka
vid de tillfällen i september och oktober medtag också pannlampa/cykellampa

Glöm inte era lampor.

Nu är det dags för veckans MTB‐träning

Glöm inte:
‐ vattenflaska
‐ handskar
‐ en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.
Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för MTB-träning efter sommaruppehållet

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för MTB-träning efter sommaruppehållet

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Hej! Nu är det dags för veckans MTB-träning.

OBS - Fr o m nu behövs LAMPA på cykeln för att kunna köra i skogen hela träningspasset. Ni behöver ordna en cykellampa med styrka 1000 lumen eller högre för att den ska räcka till. Oftast med ett externt laddbart batteri. Finns prisvärda varianter på Kjell och Co, XXL etc.

Som alltid - ni behöver:
- Gå igenom cykeln: bromsar, växlar, däck
- Ta med vattenflaska
- Handskar
- En extra slang

OBS - Viktigt: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

OBS 2: Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet om ni kommer/antalet deltagare. Extra viktigt nu när vi är så få ledare.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Hej! Nu är det dags för veckans MTB-träning. OBS - Samling Akers skola, parkeringen

OBS 2 - Nu behövs LAMPA på cykeln för att kunna köra i skogen hela träningspasset.

Som alltid - ni behöver:
- Gå igenom cykeln så den fungerar: bromsar, växlar, däck
- Ta med vattenflaska
- Handskar
- En extra slang

OBS - Viktigt: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

OBS 2: Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet om ni kommer/antalet deltagare. Extra viktigt nu när vi är så få ledare.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Glöm inte lampor.

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Nu är det dags för veckans MTB‐träning

Glöm inte:
‐ vattenflaska
‐ handskar
‐ en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.
Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Hjälm är obligatoriskt ta gärna med en extra slang och dricka
vid de tillfällen i september och oktober medtag också pannlampa/cykellampa

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Intervallträning och cx teknik.

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för MTB-träning efter sommaruppehållet

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för MTB-träning efter sommaruppehållet

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Träning på Rösjön: Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- Lampa ska vara på när det är mörkt
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang
- se över cykeln

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Hej!
På onsdag är det dags för höstens sista MTB-träning och höstterminens traditionsenliga avslutningsgrillning.

Därför ses vi istället vid parkeringen vid Österåkers Kyrka (lämna här) och kör kring Anstaltsbanan. Vi avslutningsgrillar alltså nere vid Garnsviksbadet (hämta här).

OBS – Ny samlingsplats och ny hämta-upp-plats den 29 september!
OBS 2 – Se till att svara på kallelsen så att vi vet hur mycket fika som ska inhandlas!
OBS 3 – Viktigt med cykellampor denna sista gång, det är riktigt mörkt nu :)

Glöm som vanligt inte:
- Kolla cykeln: bromsar, växlar, däck
- Vattenflaska och handskar
- En extra slang
- Lapp på hjälm och cykel med namn och telefonnummer till vuxen som ICE

Hälsningar
Ungdomsledarna

Hej!
På onsdag är det dags för höstens sista MTB-träning och höstterminens traditionsenliga avslutningsgrillning.

Därför ses vi istället vid parkeringen vid Österåkers Kyrka (lämna här) och kör kring Anstaltsbanan. Vi avslutningsgrillar alltså nere vid Garnsviksbadet (hämta här).

OBS – Ny samlingsplats och ny hämta-upp-plats den 29 september!
OBS 2 – Se till att svara på kallelsen så att vi vet hur mycket fika som ska inhandlas!
OBS 3 – Viktigt med cykellampor denna sista gång, det är riktigt mörkt nu :)

Glöm som vanligt inte:
- Kolla cykeln: bromsar, växlar, däck
- Vattenflaska och handskar
- En extra slang
- Lapp på hjälm och cykel med namn och telefonnummer till vuxen som ICE

Hälsningar
Ungdomsledarna

Observera att vi kör något kortare pass.
Glöm inte lamporna.

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- fram & baklampa
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB‐träning

Glöm inte:
‐ vattenflaska
‐ handskar
‐ en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.
Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar Ungdomsledarna

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

CX intervaller.
Glöm inte lampan.

Väckpass inför helgen CX
Glöm inte lampan

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- fram & baklampa
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Glöm inte lamporna

Glöm inte lamporna

Säsongsavslutning perl

Vi kör en avslutning på säsongen. Tanken är att vi samlas och grillar fikar och cyklar.
Vi kommer prel boka både lördag och söndag.
Vi behöver hjälp från föräldrar med grillning och fixa fika.

Uppdatering kommer.

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Hej!
Vi kör säsongsavslutning nu på måndag. Vi cyklar och kör lite i hoppen och sedan avlutar vi med fika och grillning.

Cykel, lampa, hjälm, vattenflaska som vanligt.

Ta också med varma kläder så att ni inte börjar frysa medan vi fikar.

Välkomna!

Plats: https://goo.gl/maps/65QXmjrT8mCdEUS96

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- fram & baklampa
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Nu är det dags för veckans MTB-träning

VIKTIGT: vi har delat upp samlingsplatserna i mindre delar för att vi inte ska vara för många på ett och samma ställe. Titta på den bifogade bilden var platsen ligger.

Glöm inte:
- fram & baklampa
- vattenflaska
- handskar
- en extra slang

OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.

Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.

Hälsningar
Ungdomsledarna

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Mötesplats Korsningen Täbyvägen Hagbyvägen
https://www.google.com/maps/place/Recharge+Charging+Station/@59.4587033,18.0349153,18.75z/data=!4m6!3m5!1s0x465f9bd8fa6e3bfb:0x7b2ac3f33f794404!8m2!3d59.4587521!4d18.0347603!16s%2Fg%2F11k679dw2x
Ledare för detta pass: Magnus Hallenstål

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass: Peter Sandberg

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange gärna i kommentarsfältet nedan om du vill leda.

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange gärna i kommentarsfältet nedan om du vill leda.

Motionsgrupp för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.

Passet är ca 2,5 timmar vi försöker att lägga in ett pass med teknik och tempot är ca 12 km/h
glöm inte ta med energi och dryck

Sätt gärna ICE med namn och telefon nummer till nära anhörig om olyckan skulle vara framme
Under vintermånaderna är det att föredra dubbdäck men inget krav

Ledare ser ni i anmälan nedan

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi kör ett styrketräningspass i Klockargårdens gymnastiksal!

Ta på gympakläder, inomhusskor. Det går ej att duscha på plats. Var redo att träna 19:30.

Passerkod: 099834

Kartlänk
https://www.google.com/maps/place/Renv%C3%A4gen+26,+181+43+Liding%C3%B6/@59.3695633,18.1503949,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x465f832592683eb1:0x170ebe2c6024a694!8m2!3d59.3695633!4d18.1525889

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar säsongen från skavlöten

Vi kör ett styrketräningspass i Klockargårdens gymnastiksal!

Ta på gympakläder, inomhusskor. Det går ej att duscha på plats. Var redo att träna 19:30.

Passerkod: 099834

Kartlänk
https://www.google.com/maps/place/Renv%C3%A4gen+26,+181+43+Liding%C3%B6/@59.3695633,18.1503949,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x465f832592683eb1:0x170ebe2c6024a694!8m2!3d59.3695633!4d18.1525889

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar från skavlöten

Vi kör ett styrketräningspass i Klockargårdens gymnastiksal!

Ta på gympakläder, inomhusskor. Det går ej att duscha på plats. Var redo att träna 19:30.

Passerkod: 099834

Kartlänk
https://www.google.com/maps/place/Renv%C3%A4gen+26,+181+43+Liding%C3%B6/@59.3695633,18.1503949,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x465f832592683eb1:0x170ebe2c6024a694!8m2!3d59.3695633!4d18.1525889

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar från skavlöten

Vi kör ett styrketräningspass i Klockargårdens gymnastiksal!

Ta på gympakläder, inomhusskor. Det går ej att duscha på plats. Var redo att träna 19:30.

Passerkod: 099834

Kartlänk
https://www.google.com/maps/place/Renv%C3%A4gen+26,+181+43+Liding%C3%B6/@59.3695633,18.1503949,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x465f832592683eb1:0x170ebe2c6024a694!8m2!3d59.3695633!4d18.1525889

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar från skavlöten

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar från skavlöten

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar från skavlöten

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar från skavlöten

Vi börjar från skavlöten

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Uppdatering! (Uppdatera gärna ditt svar om du kommer/inte kommer.)

Det blir samling inomhus istället i vår klubblokal då vädret inte tillåter utecykling på ett tag.

Agenda:
- Lära känna varandra lite bättre - många nya i gruppen
- Genomgång av träningsprogrammet med Marika från Aktivitus
- Genomgång av tävlingssäsongen 2023 - allt från lokala tävlingar till SweCup
- Lite tips och trix inför säsongen
- Bli pepp på cykelsäsongen 2023!

Föräldrar får gärna vara med! Det blir lite enkel fika, men ingen lunch.

Hitta: Parkera på Täby Park parkeringen, gå sedan runt galopp tribunerna och hitta lokalen på andra sidan under läktaren.

Samling: https://goo.gl/maps/E5vXfLMJvnUtzaNH9

Dagens träning:

Teknik + 10x30s

Vi kör grusväg, men kom med MTB och bra kläder + lampa!

Dagens träning:

Teknik + 5x60s, 2 set, setvila 3-5min

Vi kör grusväg, men kom med MTB och bra kläder + lampa!

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Vi börjar från skavlöten

Kartlänk: https://goo.gl/maps/xBq1omt9wRDJxnkj6

Passet körs på största delen på asfalt, men ta din mountainbike.

Backintervaller 8 x 2-3min (eventuellt lite kortare för vissa)

Lampa krävs.

Tävlingsuppvärmning + startövning + Mi 3x3-4min/3-4min vila.

Alla i gruppen välkomna, också yngre!

Kart länk: https://goo.gl/maps/WpBHRe7x32Z61y8G9

Vi kör igenom Keps Cup banan. Tränar lite extra på Tekniska partier och avslutar med ett varv i lite högre fart.

Vi börjar från skavlöten

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Så här års har vi inte schemalagda ledare. Ange i kommentarsfältet om du kommer. Ledare för gruppen utses spontant på plats,

Intervaller Järvafältet. Ta MTB, vi testar eventuellt lite stig också.

Lite osäker på hur mörkt det blir, men kan vara bra att ha lampa på slutet.

Samling: https://goo.gl/maps/Saao5rgh8JoMFrBx6

Vi börjar från skavlöten

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

Passet är 2,5 timmar i teknisk terräng. Räkna med drygt 30km distans.
Deltagare i Motion Snabb förväntas kunna åtgärda enklare tekniska problem utan assistans av övriga i gruppen, och även kunna hitta hem på egen hand om det skulle behövas.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Intervaller på Löttingekullen. Vi testar också banan inför kommande Keps Cup.

Pass: Hi 4x6-8min/3-4min

Samling: https://goo.gl/maps/Saao5rgh8JoMFrBx6

Vi börjar från skavlöten

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).
Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans.
Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens.
Anmäl deltagande i MyClub!

Passet är 2,5 timmar i teknisk terräng. Räkna med drygt 30km distans.
Deltagare i Motion Snabb förväntas kunna åtgärda enklare tekniska problem utan assistans av övriga i gruppen, och även kunna hitta hem på egen hand om det skulle behövas.

Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.

<p>Intervaller på Löttingekullen. Vi testar banan inför kommande Keps Cup. Avsluter med ett varv snabbt.</p>

Vi börjar från skavlöten

<p>Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens. Anmäl deltagande i MyClub! 2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans. Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra). Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan.</p>

<p>Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens. Anmäl deltagande i MyClub! 2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans. Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra). Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn. Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:</p>

<p>Så börjar det bli dags för årets första träning. Vi startar upp på Löttningekullen som vanligt och vill med detta mail kort påminna om lite saker som ni säkert känner igen.</p><ul><li>Se till att cykeln är välservad då vi har begränsat med tid och resurser för reparationer, </li><li>Ta med extraslang, däckjärn och andra bra att ha verktyg för enklare reparationer på plats.</li><li>Som vanligt kör vi krav på fullface hjälm och ryggskydd för att delta på träningen.</li></ul><p><br></p><p>Vi kommer behålla samma träningsavgift på 1200 kr även denna säsong.</p><p><br></p><p>Varmt välkomna så ses vi på kullen.</p><p><br></p><p>MVH// Endurotränarna </p>

<p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Nu är det dags för veckans&nbsp;MTB‐träning.</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Glöm inte:</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">‐ vattenflaska</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">‐ handskar</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">‐ en extra slang (Praktiskt att tejpa fast på ramen så är den alltid med)</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Hälsningar Ungdomsledarna</span></p>

<p>Så börjar det bli dags för årets första träning. Vi startar upp på Löttningekullen som vanligt och vill med detta mail kort påminna om lite saker som ni säkert känner igen.</p><ul><li>Se till att cykeln är välservad då vi har begränsat med tid och resurser för reparationer, </li><li>Ta med extraslang, däckjärn och andra bra att ha verktyg för enklare reparationer på plats.</li><li>Som vanligt kör vi krav på fullface hjälm och ryggskydd för att delta på träningen.</li></ul><p><br></p><p>Vi kommer behålla samma träningsavgift på 1200 kr även denna säsong.</p><p><br></p><p>Varmt välkomna så ses vi på kullen.</p><p><br></p><p>MVH// Endurotränarna </p>

Hej,

Välkomna till Ungdomsgrupp blå tillsammans med MTB Täby. Vår gruppen har en blandning av ungdomar mellan 11-15 år som är vana vid skogscykling. Våra pass präglas av stigcykling och vi tycker mycket om att cykla i Väsjöbacken som erbjuder många roliga alternativ.
Vi samlas alltid runt 17.45 på Rösjöns parkering och beger oss ut på stigarna 18.00. Vi är åter 19.30. Medföljande äventyrliga vuxna är varmt välkomna att följa med sina ungdomar.
Gruppen håller relativt bra tempo, så det är en fördel med bra grundkondition samt att gillar teknik.
Första träningen sker tisdag den 18 april och sista träningen för vår säsongen är den 20 juni.

Gruppansvariga är nedan kontaktpersoner:
Per Lidbom, per.rattmatt@gmail.com, 073-9604643
Charlotte Hooft, charlotte@hooft.com, 070-2657809

Varmt välkomna

Marika från Aktivitus kommer och tränar med oss. Vi går igenom ett testvarv som vi kommer köra några gånger på säsongen.

Eventuellt blir träningen lite längre då vi tar oss lite extra tid denna gång.

Det går inte att köra bil upp på toppen, man får cykla 5 min så beräkna lite extra tid.

Parkering Stora skuggan: https://goo.gl/maps/gpQLyEC4DSxo5H4Q9

eller

Parkering vägen: https://goo.gl/maps/tsQjtpHAZYMZUFCQ6

<p>Nu är det dags för MTB-träning efter sommaruppehållet Glöm inte: - vattenflaska - handskar - en extra slang Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer. Hälsningar Ungdomsledarna</p>

<p>Nu är det dags för MTB-träning! Glöm inte: - vattenflaska - handskar - en extra slang OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver. Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer. Hälsningar Ungdomsledarna</p>

<p>Nu drar vi igång igen. Gå igenom cykeln så allt fungerar och kontrollera sitthöjd om du växt över vintern. Vi börjar med att träna i vår vanliga skog vid Rösjön. Var noga med att alltid läsa i kallelsen var vi ska ses då vi kommer att cykla på olika ställen.</p>

<p>Vi testar banan vid Anstalten som är åprets första KM bana. Patrik är ledare för dom yngre och Andreas för dom äldre.</p><p><br></p><p>Samling: https://goo.gl/maps/NJzrfqPZ3zQu723w9</p><p><br></p><p>Det brukar gå att parkera på grusvägen strax nedanför, men beräkna lite extra till till parkering.</p>

<p>Lördag 22/4. 0930 - 1200. Distans 90 min med fika efteråt. Föräldrar som inte följer med får ha ett öga på WhatsApp gruppen, vi kanske blir lite tidiga eller lite sena tillbaka.</p><p><br></p><p>Ta med: Slang, något att äta/fika, dryck (gärna sportdryck eller saft).</p><p><br></p><p>Samling:&nbsp;Stockby (https://goo.gl/maps/oqbi5Xo4FAHFhqd49). </p><p><br></p><p>Vi rullar 0935 så kom strax innan. Vi kommer köra delar av de två MTB-slingor som finns på Lidingö.</p><p><br></p>

Vi börjar från skavlöten

<p>Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens. Anmäl deltagande i MyClub! 2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 20-25km distans. Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra). Obs att klubbens medeltempo kan vara utmanande för ovana. Om du är ny i klubben uppmanas du att träna första passet i Vuxna Motion Lugn. Ledare för detta pass anges i kommentarsfältet nedan:</p>

<p>Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens. Anmäl deltagande i MyClub! Passet är 2,5 timmar i teknisk terräng. Räkna med drygt 30km distans. Deltagare i Motion Snabb förväntas kunna åtgärda enklare tekniska problem utan assistans av övriga i gruppen, och även kunna hitta hem på egen hand om det skulle behövas.</p><p>Ledare för detta pass utses, vid behov, på plats.</p>

<p>Träning Vuxna Motion Medel för 17 år och uppåt samt ungdomar med dispens. Anmäl deltagande i MyClub!</p><p><br></p><p>2,5 timmar stigcykling i varierad terräng. Räkna med 25-30km distans. Glöm inte att ta med energi och vätska efter behov och även reservdelar och verktyg för enklare reparation i fält (reservslang, pump, kedjelänk, kedjebrytare samt gärna extra bakväxelöra).</p><p><br></p><p>Ledare för detta pass utses, vid behov, på plats.</p><p><br></p>

<p>Träning löttingekullen</p>

<p>Träning inför capitol enduro: samlingsplats Resarövägen 8, 185 94 Vaxholm</p>

<p>Hej!</p><p>Denna träning har vi ett par riktigt bra vikarierande tränare; Anders och Oliver.</p><p><br></p><p>Lite tufft att erkänna, men Oliver är klart bättre nä både mig och Patrik på bakhjulsåkning och annan teknisk cykling.</p><p><br></p><p>MAO utmärkt tillfälle för våra ungdomar att se vad man kan lära sig mer ett par års mer träning. För vuxna kan det vara så att det behövs något år till...</p><p><br></p><p>MVH</p><p>David och Patrik</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Nu är det dags för veckans&nbsp;MTB‐träning.</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Glöm inte:</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">‐ vattenflaska</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">‐ handskar</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">‐ en extra slang (Praktiskt att tejpa fast på ramen så är den alltid med)</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver.</span></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer.</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(34, 34, 34);">Hälsningar Ungdomsledarna</span></p>

<p>Nu är det dags för MTB-träning! Glöm inte: - vattenflaska - handskar - en extra slang OBS: sätt en lapp på både cykeln och hjälmen med någon förälders mobilnummer så vi ledare kan kontakta dem om vi behöver. Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer. Hälsningar Ungdomsledarna</p>

<p>Nu är det dags för MTB-träning efter sommaruppehållet Glöm inte: - vattenflaska - handskar - en extra slang Glöm inte att svara på kallelsen så vi vet att ni kommer. Hälsningar Ungdomsledarna</p>